Snæver plads i næsen kan resultere i følelsen af tilstoppet/lukket næse, snorken og mundtørhed. En skæv næseskillevæg eller bløde næsefløje(der kan klappe sammen) kan være årsagen. Hvis man ikke får luft nok gennem næsen kan det påvirke søvnkvaliteten.
Dårlig og urolig søvn kan give kæbe- og/eller nakkespændinger.
- Et råd kan være at prøve Nozovent, som er en næsebøjle af plast, som kan udvide næsen fortil, så vejrtrækningen bliver lettere.
- Det kan medføre, at man bedre kan sove med lukket mund, og dermed også bedre mundtørhed og snorken.
- Nozovent kan godt være så stram, når man køber den, at den kan genere næsen. Prøv derved at lægge plastikbøjlen i sæbevand eller vaske den ved lav temperatur i opvaskemaskinen. Tilrådes i str. Large – medium.
- Et andet råd kan være at prøve et udvendigt næseplaster, som kan købes på apoteket eller på nettet. (www.snorebuddy.co.uk eller www.breathe-and-sleep.com)